De ce este portocalie utilă și dăunătoare?

1

1329

Evaluarea articolului

Toate citricele au un gust exotic, dar printre lămâi, grapefruit, pomelo și mandarine, cultura portocalelor ocupă un loc special. Acest fruct este oaspete frecvent în casa noastră iarna, iar sucul proaspăt din el este o băutură indispensabilă pentru vară. Portocaliul este bun pentru corpul uman dacă îl folosiți cu măsură și acordați atenție contraindicațiilor.

Beneficiile și daunele unei portocale

Compoziţie

Beneficiile unei portocale se bazează pe compoziția sa bogată. Un fruct mare conține cantitatea zilnică de vitamina C de care are nevoie o persoană. Această vitamină este un participant activ la procesele metabolice din organism, o garanție a unei imunități bune, un luptător împotriva radicalilor liberi. Este necesar pentru producerea de colagen și absorbția fierului, pentru sănătatea articulațiilor și repararea țesuturilor rănite. De asemenea, citricele conțin vitamine din grupele B, A, D, PP.

Abundența fibrelor alimentare contribuie la digestia normală și îți oferă o senzație de plenitudine. Fructoza tonifică, restabilește pierderile de energie după activitatea mentală activă și efortul fizic. Un set bogat de oligoelemente (calciu, fier, fosfor, magneziu, potasiu, sodiu) contribuie la nutriția și protecția organismului, la funcționarea normală a sistemului nervos, menținând sănătatea, tinerețea și vigoarea.

Caracteristici benefice

Beneficiile portocalei sunt confirmate de proprietățile sale de vindecare și de capacitatea de a preveni multe boli. Medicii recomandă consumul acestor fructe pentru a evita cancerul, bolile de inimă, bolile virale. În plus, citricele scad tensiunea arterială și nivelul colesterolului rău. Utilizarea lor regulată în alimente reduce riscul de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord. Vitamina A, C și substanțele carotenoide acționează ca profilaxie împotriva bolilor oculare și îmbunătățesc vederea.

Portocaliul este bun pentru funcția sexuală a bărbaților și femeilor, promovează descendenți sănătoși. Se consumă în mod regulat cu hipovitaminoză, scorbut, tulburări metabolice. Proprietățile benefice ale portocalelor ajută la tratamentul gutei, hemoroizilor, amigdalitelor și bolilor sistemului nervos.

Acest fruct este recomandat să fie consumat pentru o recuperare rapidă după leziuni și fracturi. Portocaliul este benefic pentru constipație, curăță intestinele, îmbunătățește calitatea sângelui.

Simțindu-vă obosit, somnoros sau obosit, este suficient să mâncați o portocală - vigoarea și eficiența vor reveni imediat.

Contraindicații

Beneficiile și daunele fructelor portocalii depind în mare măsură de moderarea consumului lor. Uneori, un exces de fructe în dietă duce la diaree, hipervitaminoză, arsuri la stomac și chiar obezitate.

Nu puteți mânca portocale cu pancreatită, gastrită, ulcere gastrice, boli intestinale acute. Trebuie respectată precauția în cazul diabetului zaharat: cu moderare, acest produs este util, dar, consumându-l, monitorizați cu atenție modificarea nivelului de zahăr din sânge. Contraindicațiile pentru portocale se aplică și persoanelor predispuse la reacții alergice la citrice.

Pentru o conservare mai bună, cojile de citrice sunt uneori tratate cu substanțe chimice, deci trebuie spălate și curățate bine înainte de utilizare. Dacă coaja tratată cu otrăvuri intră în organism, sunt posibile supărări digestive și otrăviri grave.

În ciuda faptului că scoarța fructului conține multe substanțe utile, ar trebui consumată în alimente numai cu deplină încredere în caracterul ecologic și puritatea fructelor.

Slăbire

Fructele ajută la arderea grăsimilor

Proprietățile benefice ale portocalii vă ajută să slăbiți fără a vă afecta sănătatea și bunăstarea. Conținutul caloric al acestui fruct este redus: 40-45 kcal la 100 g de produs.

O portocală de dimensiuni medii conține 60-70 kcal, iar 100 ml de suc proaspăt conține 45-60 kcal.

Compoziția bogată de vitamine vă permite să evitați epuizarea corpului și deteriorarea imunității, ajută la menținerea vigoare și performanță în timpul unei diete.

Abundența fibrelor creează o senzație de plenitudine și ajută la curățarea intestinelor. Vitaminele B stabilizează sistemul nervos și ajută la evitarea întreruperilor dietei. Cel mai bun mod de a slăbi rapid este să înlocuiți dulciurile din dieta dvs. cu portocale și ceai dulce cu un pahar de suc de portocale proaspăt stors. De asemenea, face o alegere excelentă pentru o gustare răcoritoare, cu conținut scăzut de calorii între mese.

Pentru frumusețe

Proprietățile portocalii pentru a îmbunătăți starea pielii sunt aproape magice. Vitamina C pe care o conține promovează producția de colagen și protejează pielea de radiațiile ultraviolete. Beta-carotenul și antioxidanții conținuți în produs previn procesele de îmbătrânire. Extractele de portocale sunt folosite cu succes în cosmetologie. Acest fruct este util pentru tratarea pielii de la inflamații purulente, răni, pete alergice și erupții cutanate. Fondurile bazate pe acesta sunt utilizate pentru eliminarea ridurilor, restabilirea elasticității și a pielii cu aspect sănătos.

Cum se aplică

Cel mai simplu mod de utilizare este să vă ștergeți fața cu o felie de portocală, apoi să vă spălați fața cu apă caldă. Este util să adăugați coaja sau cojile fructelor la baie atunci când faceți baie (înainte de aceasta, coaja trebuie spălată bine) Pentru a face pielea feței albă, coaja rasă se amestecă cu lapte și se aplică ca o mască timp de 20-30 de minute. Cosmetologii recomandă prepararea coajei uscate ca ceaiul și utilizarea bulionului pentru a vă clăti părul, a face o baie și a vă spăla fața (dimineața și noaptea).

Sfaturi utile

Pentru a evita consecințele negative după consumul de fructe și pentru a obține un beneficiu maxim, ar trebui să respectați o serie de reguli.

1. Gropile portocalii sunt utile în special: conțin substanțe care contribuie la prevenirea și tratamentul cancerului, precum și la infecțiile fungice. Pre-strivirea sămânței îi mărește eficiența. (În cazuri extreme, sămânța poate fi pur și simplu roșită).
2. Cojile de citrice sunt adesea frecate cu ceară care dăunează oamenilor. Pentru a scăpa de el, spălați bine fructele și puneți-le în apă cu sare timp de un sfert de oră.
3. Pentru a curăța vasele de sânge, medicina tradițională recomandă luarea unui remediu din portocale, nuci și miere. Fructele și nucile se toacă și se amestecă cu miere, apoi se iau 1 lingură înainte de mese de 3 ori pe zi.
4. Sucul de citrice are un efect distructiv asupra smalțului dinților umani și crește riscul apariției cariilor. După ce ați consumat fructe sau suc, asigurați-vă că vă clătiți bine gura.
5. În ciuda proprietăților medicinale și cosmetice ale uleiului esențial de citrice, este mai bine să nu îl utilizați în zilele toride însorite, altfel pielea feței se va arde.

Concluzie

Portocala nu este doar un desert delicios, ci și un remediu util pentru combaterea afecțiunilor. Fructul exotic ajută la câștigarea armoniei, la menținerea tinereții și a frumuseții. Dacă nu se respectă simțul proporțional și contraindicațiile medicale, acest fruct poate dăuna sănătății și bunăstării.