Compoziția și conținutul caloric al grapefruitului

0
908
Evaluarea articolului

Grapefruitul este un citric sănătos, bogat în vitamine și minerale. Se utilizează în medicină și pentru scăderea în greutate. Conținutul scăzut de calorii al grapefruitului vă permite să îl consumați fără riscul de a îngrășa în exces. De asemenea, substanțele din produs ard mai multe calorii. Fructele se consumă atât crude, cât și fierte.

Compoziția și conținutul caloric al grapefruitului

Compoziția și conținutul caloric al grapefruitului

Compoziție și conținut caloric

Compoziția de grapefruit conține:

  • acizi organici;
  • complex mineral;
  • glucide;
  • sare;
  • Uleiuri esentiale;
  • vitamine (A, grupa B, C, PP, E);
  • pectină;
  • celuloză;
  • sare;
  • phytoncides.

Compoziție chimică:

  • frasin;
  • iod;
  • cupru;
  • potasiu;
  • fier;
  • fosfor;
  • mangan;
  • zinc.

Segmentele albe care separă pulpa de piele sunt compuse din niringină.

Este o substanță benefică care face fructul amar. Componenta normalizează cantitatea de colesterol din sânge, îmbunătățește sistemul cardiovascular, activitatea tractului gastro-intestinal.

Conținutul de calorii al citricelor este sub medie. Valoarea energetică este de 45 kcal la 100 g. Acest conținut caloric permite utilizarea de grepfrut pentru dietele de slăbit. Nu numai că nu stimulează pierderea în greutate, dar reduce și cantitatea de grăsime corporală.

Compoziția BZHU în 100 g sau 1 buc. produs

  • proteine ​​- 0,98 g (3 g);
  • grăsimi - 0,2 g (0,7 g);
  • glucide - 8,76 g (22 g).

Beneficiile grapefruitului

Conținutul scăzut de calorii și valoarea nutritivă ridicată a grepfrutului le permite să fie utilizate ca agent profilactic și complex vitaminic.

Consumul regulat al produsului îmbunătățește funcționarea creierului și a organelor interne, crește tonusul corpului și oferă energie suplimentară. Grapefruitul este bun și pentru oameni după operație.

Proprietăți utile ale grapefruitului în compoziția kBZhU:

  • imunitate îmbunătățită;
  • normalizarea nivelului de glucoză în diabetul zaharat;
  • subțierea sângelui;
  • eliminarea inflamației în cavitatea bucală
  • scăderea nivelului de aciditate în stomac;
  • scăderea nivelului de colesterol;
  • eliminarea cheagurilor de sânge din vasele de sânge;
  • normalizarea poftei de mâncare și îmbunătățirea sistemului digestiv;
  • stimularea proceselor metabolice;
  • curățarea ficatului;
  • valoare nutritivă ridicată.
  • îmbunătățirea sistemului nervos;

Preparatele cosmetice sunt fabricate din produs. Citricele funcționează pe pete de vârstă și pistrui de pe piele, făcându-le mai puțin vizibile. De asemenea, măștile de față și gelurile tonifiante sunt fabricate din grapefruit. Pentru a face părul mai puternic și mai gros, se prepară ulei de grapefruit. O jumătate de grapefruit mare sau unul întreg pe zi este suficient pentru a furniza organismului nutrienți.

Proprietăți utile ale coajei și semințelor

Peelingul ajută la combaterea infecțiilor

Peelingul ajută la combaterea infecțiilor

La fel ca pulpa, coaja de grapefruit este alcătuită din ingrediente benefice. Este sărac în carbohidrați și are un conținut mediu de grăsimi. Ajută la ameliorarea durerilor de stomac și ameliorează senzația de arsură. Stratul superior al coaja este smuls de pe piele și mestecat de 2-3 ori pe zi.De asemenea, coaja are un efect antiinfecțios. Conținutul scăzut de calorii al grapefruitului vă permite să folosiți pielea și pulpa în timp ce pierdeți în greutate.

Cantitatea redusă de kilocalorii din oase le permite să producă un extract de vindecare care reduce numărul de bacterii dăunătoare din organism și elimină infecțiile. Pentru prevenire, în medie, este suficientă 1 lingură. fonduri în 2 zile. Avantajul acestui medicament este că microbii nu se adaptează la acțiunea sa. De asemenea, extractul este utilizat pentru combaterea bolilor de piele și a bolilor infecțioase ale organelor respiratorii.

Chem. compoziția semințelor:

  • glicozidă;
  • quartsin;
  • bioflavonoid;
  • rutinozaid.

Utilizarea grapefruitului în medicină

Conținutul scăzut de calorii al grapefruitului și compoziția acestuia fac posibilă utilizarea fructelor pentru mai multe boli:

  • Răceală și boli infecțioase. Acizii ascorbici, care se găsesc în pulpa și pielea produsului, elimină infecțiile dăunătoare și îmbunătățesc sistemul imunitar.
  • Defecțiuni ale sistemului cardiovascular. Conținutul scăzut de calorii al grapefruitului scade nivelul colesterolului, ceea ce previne posibilitatea atacului de cord.
  • Educație oncologică. Pentru a preveni cancerul, trebuie să consumați regulat citrice.
  • În timpul sarcinii. O cantitate moderată de fructe consumate în timpul gestației previne toxicoza.
  • Boli dentare. Grapefruitul previne stomatita, gingivita și inflamația gingiilor.
  • Diabet. Indicele glicemic scăzut permite diabeticilor să consume fructele. De asemenea, grapefruitul proaspăt stimulează absorbția insulinei de către organism.
  • Curățarea ficatului. Produsul elimină toxinele și toxinele din organism.

Caloriile din grepfrut sunt conținute în cantități mici, ceea ce permite utilizarea acestuia în diete terapeutice.

Grapefruit pentru slăbit

Citricele sunt sănătoase datorită conținutului ridicat de fibre. Conținutul caloric al grapefruitului proaspăt este redus, ceea ce permite utilizarea acestuia într-o dietă. Fructele sunt consumate ca parte a dietei zilnice.

Când este suplimentat cu preparate din carne de citrice, absorbția nutrienților și a proteinelor este stimulată. Fructele sunt adăugate în salate și utilizate ca decor pentru deserturile cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, atunci când pierde în greutate, se prepară un grapefruit uscat, al cărui conținut caloric nu crește.

În zilele de post ale dietei, citricele stau la baza meniului zilei. Se folosesc împreună cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi și chefir. Acizii organici stimulează producția de suc în stomac, ceea ce îmbunătățește absorbția alimentelor și normalizează metabolismul.

Cu o dietă rigidă lungă, apare iritația, o persoană devine nervoasă. Uleiurile esențiale din grapefruit normalizează starea mentală și emoțională.

Beneficiile sucului de grapefruit

Gustul amar al citricelor și sucului este neplăcut pentru mulți oameni, dar grapefruitul are ingrediente mai benefice decât alte fructe din familie. Conține mulți antioxidanți și componente medicinale. De asemenea, sucul este util la bătrânețe cu deteriorarea vederii și a auzului.

Copiii pot bea și suc. Avantajul său este că nu provoacă diateză. Mai bine să consumați 100 ml pe zi. Numărul de calorii din sucul proaspăt nu trebuie să depășească 40 kcal

În cosmetologie, sucul este folosit pentru a curăța porii pielii. Produsul îi conferă flexibilitate, îmbunătățește culoarea și normalizează glandele sebacee. De asemenea, în caz de probleme cu activitatea tractului gastro-intestinal în timpul unei diete, un pahar de suc dimineața ajută

Contraindicații

Un număr mare de citrice consumate pe zi dăunează stratului superior al smalțului dinților. Pentru a preveni acest lucru, se efectuează o clătire regulată a gurii.

De asemenea, grepfruturile reduc efectul utilizării anumitor medicamente, prin urmare, cu terapia medicamentoasă, utilizarea lor este redusă. Este interzis să beți antibiotice și antidepresive cu suc de grapefruit, pentru a nu provoca un supradozaj.Daunele cauzate de consumul multor fructe se manifestă prin ulcere gastrice, aciditate ridicată, gastrită și hepatită.

Produsul este interzis să mănânce dacă sunteți alergic la citrice și intoleranță individuală la una dintre componente. De asemenea, atunci când se tratează cu medicamente pentru hipertensiune, există posibilitatea de amețeli, greață și indigestie. O reacție negativă apare atunci când se combină grapefruitul cu contraceptive orale și analgezice narcotice.

Concluzie

Pentru ca fructele să aibă efectul maxim, trebuie să le alegeți corect la cumpărare. O cantitate scăzută de calorii în grepfrut este tipică pentru fructele mari.

Pentru depozitare, utilizați compartimentul pentru legume al frigiderului. În astfel de condiții, grapefruitul poate fi consumat în decurs de 10 zile. La temperatura camerei, fructele își păstrează efectul terapeutic pentru o zi.

Articole similare
Recenzii și comentarii

Vă sfătuim să citiți:

Cum se face un bonsai din ficus