Consumul de morcovi în timpul sarcinii

0

978

Evaluarea articolului

Cele mai populare alimente atunci când așteaptă un copil sunt legumele și fructele, un loc special printre care este dat legumelor rădăcină. Morcovii în timpul sarcinii pot fi consumați sub toate tipurile de forme: fiert, fiert, aburit și brânză. Este indispensabil în dieta femeilor care așteaptă un copil.

Consumul de morcovi în timpul sarcinii

Caracteristici benefice

Beneficiile morcovilor, spre deosebire de alte legume, constau în valoarea lor nutritivă semnificativă. Leguma rădăcină conține:

• vitaminele din grupul B, E, C;
• un acid nicotinic;
• celuloză;
• minerale;
• antioxidanți;
• acizi organici;
• îndulcitor natural;
• bioflavonoide;
• Uleiuri esentiale.

Morcovii crudi sunt un depozit de vitamine și minerale, dar chiar și cu tratament termic, leguma reține o cantitate mare de nutrienți.

A se utiliza în timpul sarcinii

Morcovii în timpul sarcinii pot fi consumați pe întreaga perioadă de gestație. În fiecare trimestru, legumele vor beneficia atât de mamă, cât și de copil.

Cantitatea admisă de produs din dietă ar trebui să fie convenită cu medicul ginecolog principal.

Primul trimestru

Debutul sarcinii duce la somnolență, intoleranță la anumite gusturi și mirosuri, greață și accese de arsuri la stomac.

În primele 3 luni, există o producție intensivă de progesteron, care contribuie la formarea unui nou corp, de asemenea, reduce imunitatea viitoarei mame. Primul trimestru este cel mai bun moment pentru a începe să mănânci rădăcină de portocală în fiecare zi.

Complexul universal de vitamine și minerale conținut în leguma rădăcină îmbunătățește apărarea organismului:

• acidul folic previne anemia;
• proprietățile antiacide ale legumelor ajută la eliminarea eficientă a arsurilor la stomac;
• componentele minerale purifică sângele și reduc gravitatea simptomelor toxicozei timpurii.

Al doilea trimestru

De la 4 la 6 luni, copilul se dezvoltă intens în stomacul mamei, acest proces necesită consumul unei cantități mari de proteine. În corpul viitoarei mame, încărcătura asupra rinichilor și a sistemului cardiovascular crește.

Consumul de morcovi este, de asemenea, benefic în al doilea trimestru. Mâncând legume mărunțite într-o salată împreună cu mere dulci și acre sau consumând suc proaspăt, o femeie însărcinată poate normaliza hemoglobina și preveni lipsa acesteia, care este plină de anemie.

Sucul de morcovi normalizează hemoglobina

Legumele cu rădăcină portocalie sunt un bun remediu pentru umflături. Mâncărurile din morcovi în timpul sarcinii ajută la eliminarea excesului de lichid, deoarece acestea au un ușor efect diuretic. Potasiul îmbunătățește tonusul muscular și ajută o femeie însărcinată să facă față stresului crescut asupra corpului.

Al treilea trimestru

Al treilea trimestru se caracterizează prin îmbunătățirea sistemului nervos al copilului și formarea cortexului cerebral.La sfârșitul sarcinii, o femeie se îngrașă semnificativ, ceea ce îi reduce activitatea fizică, o burtă mărită creează presiune asupra organelor interne.

De la 7 la 9 luni, o femeie este chinuită de constipație și de dorința frecventă de a urina (uneori aceasta începe în al doilea trimestru). Leguma bogată în fibre este un bun laxativ cu un efect ușor coleretic, care ajută la rezolvarea problemelor delicate înainte de naștere.

Vitamina K afectează coagularea sângelui. Aminoacidul triptofan sau provitamina B3 ajută la crearea și întărirea fibrelor nervoase în timpul formării fetale.

Creșterea poftei de mâncare la sfârșitul sarcinii duce adesea la obținerea mai multor kilograme în plus. Pentru o gustare, este mai bine să alegeți mâncăruri din legume care să includă morcovi cruzi sau fierți.

Leguma cu rădăcină portocalie îmbunătățește starea pielii, întărește unghiile și părul și este, de asemenea, un instrument preventiv împotriva vergeturilor.

Alte utilizări

Există multe modalități de a folosi morcovii în timpul sarcinii. Printre acestea se numără următoarele opțiuni pentru utilizarea sucului:

• a îngropa în nas pentru răceli;
• clătiți gura pentru durere în gât (diluat cu apă în proporție de 50/50);
• luați cu miere pentru bronșită (de până la 3 ori pe zi);
• bea după ce ai mâncat pentru boli de stomac (100 g de suc se amestecă cu 20 g de lapte).

Dacă există proteine ​​în urina unei femei însărcinate, aceasta ar trebui să includă morcovi cu o picătură de ulei vegetal în dieta ei. Cu hemoroizi, se recomandă să mâncați salate de morcovi pe stomacul gol sau să beți o infuzie din vârfurile sale.

Blaturile de morcov se toacă mărunt și se toarnă cu apă clocotită, după care insistă aproximativ 30 de minute. Se consumă de trei ori pe zi înainte de mese.

Semințele vegetale sunt un remediu de neînlocuit în lupta împotriva hipertensiunii. Pentru aceasta, 1 lingură. l. semințele cu tobogan se toarnă cu un pahar cu apă clocotită. Tinctura se filtrează și se bea de 3 ori pe tot parcursul zilei.

Contraindicații

Morcovii au un număr mare de proprietăți utile și, prin urmare, sunt indispensabile în dieta femeilor însărcinate. Cu toate acestea, ea are și contraindicații. Acestea includ:

• alergii;
• tulburări patologice în pancreas;
• gastrită;
• tulburări în activitatea intestinelor;
• Diabet.

În timpul acestor boli, este permis să mănânce morcovi în cantități limitate și numai sub formă fiartă.

O cantitate mare de legume rădăcinoase crește durerile de cap și sentimentele de slăbiciune.

Concluzie

Dacă doriți să vă satisfaceți dorința de a mânca cu un fel de mâncare cu puține calorii, o garnitură de morcovi va fi un plus excelent pentru peștele slab sau carnea dietetică. Nu trebuie să abuzați de legume, deoarece chiar și cele mai utile pot dăuna viitoarei mame și bebelușului.