Beneficiile și daunele pomelo în timpul sarcinii

0

1042

Evaluarea articolului

Mama însărcinată are nevoie de o cantitate suficientă de vitamine, dintre care majoritatea unei persoane obține din fructe. Multe femei au o întrebare dacă este posibil să mâncați pomelo în timpul sarcinii.

Beneficiile și daunele pomelo în timpul sarcinii

Valoarea nutritivă

Pomelo este cel mai mare citric. Acest fruct este benefic pentru sănătate datorită conținutului său ridicat de vitamina C (acid ascorbic) și A (retinol).

Compoziția pomelo:

• substanță uscată - până la 11%, proteine ​​- până la 0,7%, grăsimi - până la 0,3%, fibre - până la 0,8%, cenușă - până la 0,7%;
• potasiu - 230 mg, calciu - 25 mg, fosfor - 4 mg, sodiu - 1-2 mg, fier - 0,5 mg, vitamina C - 40 mg, beta-caroten - 25 mg, vitamina B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.

Caracteristici benefice

În timpul sarcinii, trebuie să mâncați pomelo pentru a obține un complex de nutrienți și vitamine importante pentru corpul mamei și al copilului nenăscut.

Proprietăți utile ale pomelo în timpul sarcinii:

1. stimularea și îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului, care este important în timpul sarcinii, deoarece pentru răceli, se poate utiliza un număr limitat de medicamente;
2. normalizează tensiunea arterială;
3. promovează funcționarea optimă a tractului gastro-intestinal prin stimularea activității glandelor digestive și a enzimelor;
4. curăță sângele de excesul de glucoză și colesterol și potolește setea;
5. ameliorează simptomele toxicozei în stadiile incipiente;
6. previne părul și unghiile fragile, face părul sănătos;
7. îmbunătățește starea de spirit, depășind condițiile stresante;
8. stimulează eficiența sporită și activitatea intelectuală;
9. conferă elasticitate tuturor tipurilor de vase;
10. accelerează procesele metabolice din organism.

Beneficii pentru copil

Fructul este util nu numai pentru o femeie însărcinată, ci și pentru un copil nenăscut, deoarece conține o cantitate mare de calciu și fosfor, care sunt necesare pentru dezvoltarea normală a aparatului locomotor. Cu un deficit de calciu la copii, există probleme cu formarea țesutului osos și a dentiției, care pot duce la o varietate de anomalii scheletice.

Beneficiile alăptării

Este permis ca o mamă care alăptează să mănânce citrice în timpul alăptării (HS), dar este necesar să se schimbe dieta treptat și numai după introducerea unor fructe mai familiare, adică după trei luni. În primul rând, mama trebuie să verifice reacția copilului la portocale și apoi să introducă doar pomelo. Dacă există alergie, atunci va apărea în primele 2-3 ore.

Rețete delicioase pentru femeile însărcinate

Folosiți fructele pentru a face o salată

Pomelo pentru femeile însărcinate va fi un plus demn la dieta obișnuită. Există o mulțime de rețete care vă vor ajuta să vă diversificați meniul.

1. Salată de pomelo și nuci. Pentru a face acest lucru, frunzele de salată verde și feliile de citrice fără un film de acoperire, zdrobite în cuburi, sunt așezate pe un castron. Mai sunt tăiați și câțiva castraveți verzi tăiați subțire și jumătăți de ceapăPregătirea salatei se completează prin adăugarea a 40-50 g de nuci de pin, prăjite într-o tigaie uscată. Dacă se dorește, vasul este condimentat cu ulei vegetal sau suc de lămâie.
2. Salată de creveți tigru. Pene de citrice sunt amestecate cu nuci de cedru prăjite. Timp de cinci minute, creveții se prăjesc într-o tigaie și apoi se toacă. Ceapa verde tocată, frunzele de mentă și sucul de grepfrut sunt apoi adăugate la salată. Ardeiul negru sau nucșoara sunt condimente bune.
3. Salată cu grapefruit și anghinare. Primele sunt curățate temeinic, iar pulpa iese. Anghinarea este tăiată în mai multe felii. Salata mixtă este tăiată în fâșii subțiri, iar pentru prepararea dressingului se folosesc: ulei de măsline, suc de grapefruit, sare de mare și piper. Toate ingredientele sunt așezate pe o farfurie și condimentate.
4. Pește roșu cu citrice. Pulpa este îndepărtată din pomelo, apoi același lucru se face cu grapefruitul. Carnea peștelui roșu este tăiată felii. Toate ingredientele sunt amestecate ușor și condimentate cu ulei vegetal și nuci după gust.

Contraindicații

Pomelo în timpul sarcinii poate fi dăunător. La fel ca toate celelalte citrice, acest fruct poate provoca o reacție alergică, care se manifestă de obicei sub forma unei erupții cutanate și mâncărime. Dacă nu ați avut anterior o alergie la acest produs, atunci pentru prima dată apare o reacție negativă în timpul sarcinii. În acest caz, utilizarea trebuie aruncată.

În caz de boli descoperite ale tractului gastro-intestinal, în special intestinele, ficatul, vezica biliară sau stomac, precum și rinichii, nu este recomandat să consumați fructe, deoarece sucul său provoacă uneori rău femeilor însărcinate, exacerbând bolile și provocând rău pe termen lung. Este necesar să se abandoneze pomelo în timpul sarcinii târzii, deoarece provoacă apariția flatulenței și a altor simptome neplăcute.

Concluzie

În orice trimestru de sarcină, pomelo este util. Ajută la ușurarea evoluției unei perioade dificile pentru o femeie și la normalizarea etapelor dezvoltării fetale. Merită să ne amintim că este vorba de citrice, care provoacă alergii sau complicații ale patologiilor sistemului digestiv, prin urmare, înainte de ao introduce în dietă, ar trebui să consultați un medic.