Beneficiile și daunele citricelor în timpul sarcinii

0
1088
Evaluarea articolului

Citricele sunt o comoară de minerale și o serie de vitamine care au un efect pozitiv asupra bunăstării generale. Citricele în timpul sarcinii trebuie consumate cu precauție pentru a evita consecințe grave.

Beneficiile și daunele citricelor în timpul sarcinii

Beneficiile și daunele citricelor în timpul sarcinii

A se utiliza în timpul sarcinii

Reprezentanți populari ai familiei de citrice: portocală, mandarină, lămâie, grapefruit, sheddock și fortunella - au un efect benefic asupra copilului în timpul formării și dezvoltării fătului.

Lămâia este recunoscută ca fiind cea mai utilă - este permis să o consumați pe toată perioada sarcinii și în timpul alăptării.

Restul de citrice din timpul sarcinii pot fi consumate în cantități limitate, deoarece sunt antigene puternice care pot dăuna copilului.

Începând cu a 20-a săptămână de sarcină, este recomandabil să vă limitați la utilizarea acestor fructe. Acest lucru se explică prin faptul că în aceste perioade, fătul își dezvoltă proprii anticorpi, ceea ce crește riscul de alergii ulterioare la copil.

Beneficiile citricelor în timpul sarcinii

În absența contraindicațiilor pentru citrice, consumul lor în timpul sarcinii este util datorită compoziției:

  • vitamina B (necesară pentru dezvoltarea corectă a sistemului nervos central al fătului);
  • retinol, tocoferol, colecalciferol;
  • potasiu, calciu, fosfor, ferum (utile la începutul sarcinii, pot preveni scăderea concentrației de hemoglobină în sânge);
  • o abundență de fibre (stabilizează funcționarea tractului gastro-intestinal).

Citricele din timpul sarcinii timpurii pot ameliora greața neplăcută. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți un pahar de suc de lămâie proaspăt stors sau apă pură cu o pană de lămâie. Antioxidanții conținuți ameliorează simptomele de intoxicație a corpului.

Citricele detoxifică ficatul

Citricele detoxifică ficatul

Citricele în timpul sarcinii au un efect pozitiv asupra celulelor hepatice, curățându-le de toxine. Grapefruitul este deosebit de renumit pentru această calitate, astfel încât femeile care suferă de patologii hepatice, hepatita C, ar trebui să consume mai multe felii de grapefruit pe zi.

Pentru a stabiliza activitatea mușchilor inimii și a neuronilor, femeile însărcinate trebuie să includă lămâia în dieta lor, care este renumită și pentru capacitatea sa de a normaliza tensiunea arterială.

Utilizarea citricelor în timpul sarcinii, în special a mandarinelor, îmbunătățește procesele digestive. Acestea conțin fibre, proteine, pectină, săruri, calciu, vitamine din grupele A, B, E și nu conțin deloc trigliceride.

În timpul sezonului de exacerbare a gripei, infecții respiratorii acute, infecții virale respiratorii acute, femeile însărcinate trebuie să adauge lămâie, kiwi, var la dieta zilnică - cresc imunitatea, ajută la combaterea virale și a răcelii. Aceleași fructe sunt folosite zilnic pentru deficit de fier și dureri dureroase la nivelul coloanei lombare.

Varul este un fruct care poate reda fermității și elasticității pielii datorită stimulării active a colagenului și elastinei din piele.Problema laxității pielii este relevantă pentru multe fete însărcinate, deoarece o imagine sedentară în timpul sarcinii duce la pierderea elasticității pielii. Varul are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, aroma sa calmează și ajută la depășirea și prevenirea crizei nervoase ulterioare, depresie, apatie.

Precauții

Nu este întotdeauna posibil să consumați citrice în timpul sarcinii: amintiți-vă despre posibilele reacții alergice, acestea pot duce la diferite patologii în dezvoltarea fătului.

Contraindicații pentru citrice în timpul sarcinii:

  • aciditate crescută;
  • formarea ulcerativă a membranelor mucoase ale stomacului și duodenului;
  • gastroduodenită;
  • boli endocrine, diabet (mandarinele cu portocale sunt renumite pentru conținutul ridicat de zahăr).

Concluzie

Citricele pentru femeile însărcinate sunt o sursă de antioxidanți, minerale, vitamine, care, dacă sunt utilizate corect, au un efect pozitiv asupra corpului mamei înainte și după naștere, precum și asupra dezvoltării fătului. Consumul excesiv de fructe poate duce la hipervitaminoză, deci cantitatea maximă admisibilă este de 5 fructe pe săptămână.

Articole similare
Recenzii și comentarii

Vă sfătuim să citiți:

Cum se face un bonsai din ficus