Cum să slăbești la o dietă cu lămâie
Pentru pierderea în greutate, multe diete sunt folosite cu utilizarea produselor care dau efectul arderii grăsimilor. Slăbirea lămâii este un fruct care a câștigat popularitate în întreaga lume. Ce este dieta cu lămâie, cum contribuie la scăderea în greutate și ce alimente sunt permise să fie consumate, aderând la aceasta, sunt nuanțe importante pentru a pierde în greutate.
Dieta cu lămâie
Cum este util produsul?
Eficacitatea acestui fruct citric în ceea ce privește arderea grăsimilor a fost dovedită de mult timp. Este lămâie și utilizarea acesteia, în timp ce țin dieta, contribuie la o mai bună digestie a alimentelor, precum și la arderea celulelor grase din organism. Astfel de procese apar datorită conținutului de acid citric din lămâie, care, în general, are un efect pozitiv asupra funcționării tractului gastro-intestinal, contribuind la pierderea în greutate.
Nu toată lumea are voie să slăbească cu lămâie. De exemplu, utilizarea acestor citrice este strict interzisă persoanelor care suferă de aciditate ridicată a stomacului. Pentru cei cărora li se permite să mănânce acest fruct, există mai multe opțiuni pentru dieta cu lămâie. Ajută în lupta împotriva excesului de greutate.
Cum să slăbești cât mai repede posibil
Există o dietă extremă pentru a slăbi cu lămâie. Este conceput pentru doar 2 zile, în timp ce creatorii dietei promit un efect de scădere în greutate de până la 5-6 kg. Recenziile celor care l-au folosit pentru a dobândi armonie spun că este posibil să se obțină arderea a doar 1-3 kg.
Această metodă de slăbit cu lămâie este potrivită numai persoanelor cu o stare de sănătate ideală care nu au probleme cu tractul gastro-intestinal, rinichii și alte organe. În caz contrar, veți putea să vă faceți rău numai.
În prima zi, va trebui să abandonați complet alimentele, preferând să folosiți un decoct de lămâi. Pentru prepararea sa, luați 8-10 lămâi proaspete, stoarceți tot sucul din ele. Apoi adăugați 1 lingură. l. miere și după - 1 linguriță. piper roșu măcinat. Toate ingredientele sunt amestecate și apoi se toarnă 1,5 litri de apă fiartă. O astfel de perfuzie trebuie administrată pe stomacul gol și apoi - pe tot parcursul zilei.
În a doua zi, bulionul este pregătit din nou, folosit pentru micul dejun, prânz și cină. Nu trebuie să luați o astfel de băutură cu lămâie mai mult de 2 zile.
Lămâie cu chefir
O altă dietă rapidă te ajută să slăbești cu lămâie. În 2 zile, veți putea pierde 3-4 kg.
O dietă strictă constă în utilizarea pentru micul dejun, prânz și cină, 1% chefir cu un volum de 1 litru cu adaos de lămâie proaspătă.
Acest meniu nu este potrivit pentru toată lumea. Înainte de a trece la o dietă, asigurați-vă că cântăriți toate avantajele și dezavantajele, pentru a evalua posibilitățile de sănătate.
Proprietățile dietei cu chefir și lămâie fac posibilă pierderea acelor kilograme în plus. Ajută la descărcarea corpului. O astfel de rație dietetică va dura una sau mai multe zile. O dietă de 2 zile presupune utilizarea a doar 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, precum și a 2 lămâi întregi.
Este important să respectați câteva reguli:
- lămâile trebuie consumate numai cu coaja;
- chefirul este mai bine să se utilizeze 1% sau fără grăsimi;
- dacă este greu să stați la o astfel de dietă, este permis să adăugați tărâțe la chefir;
- lămâia zdrobită trebuie aruncată în chefir și lichid beat, apoi apucați-o din nou cu fructe;
- lămâia este, de asemenea, stoarsă în apă minerală și băută pe tot parcursul zilei.
Ceai de slăbire cu lămâie
Ceaiurile din plante sunt unul dintre cele mai populare și eficiente produse de slăbit. Efectul lor este sporit prin respectarea unei diete ușoare, care vă permite să slăbiți de 2 până la 5 kg pe săptămână.
Ceaiul cu adaos de lămâie și mușețel are un efect pozitiv asupra corpului, așa că nu ar trebui să vă așteptați la o pierdere accentuată în greutate. Dieta cu băutură de mușețel cu lămâie este potrivită în special pentru cei care au probleme de sănătate și nu doresc să rănească corpul cu un salt puternic în greutate în jos. Pierderea extremă în greutate cu lămâia sau cu utilizarea arzătoarelor chimice de grăsime poate duce la deficit de vitamine, pierderea de lichid în organism.
Caracteristici benefice
Băutura cu lămâie are un efect pozitiv asupra organismului
Beneficiile unei diete de slăbit cu lămâie cu mușețel:
- este un agent bactericid excelent;
- ameliorează spasmele și ameliorează durerea;
- are efect diuretic;
- are un efect laxativ ușor;
- are, de asemenea, un efect antialergic.
În 2 săptămâni, veți pierde de fapt câțiva centimetri în talie. Astfel de rezultate vor fi obținute treptat. Este mai bine, în timp ce urmați o dietă, să adăugați exerciții fizice la modul obișnuit de viață, să renunțați la junk food, dulciuri și cofetărie.
Rețetă de infuzie pe bază de plante
Este posibil să pregătiți o infuzie din plante pentru scăderea în greutate în felul următor:
- Folosiți numai materii prime naturale cumpărate de la o farmacie.
- Insistați florile uscate timp de cel mult 10 minute: acest lucru își va păstra proprietățile benefice.
- Bea bulionul înainte de mese: acest lucru va normaliza procesul de digestie. Beți tinctura înainte de culcare: acest lucru vă va ajuta să dormiți mai bine.
De asemenea, proprietățile lămâii readuc sistemul hormonal al corpului la normal, ceea ce are un efect benefic asupra procesului de slăbire.
Dieta de post cu lămâie
Există 2 opțiuni pentru a pierde în greutate în mod eficient și nedureros folosind lămâie pentru a ameliora stresul.
Opțiunea numărul 1
Prima dietă cu lămâie durează 3 zile. În prima zi, este permis să se consume următoarele produse: chefir, mere și apă curată, necarbonatată, cu adaos de suc de lămâie.
În a doua zi, aveți voie să mâncați următoarele alimente:
- fulgi de ovăz cu mere;
- iaurt cu un conținut de grăsimi de 0% și suc de lămâie proaspăt stors.
În ultima a treia zi, este permis să beți apă cu adaos de suc de lămâie și mere / pere coapte cu miere.
Opțiunea numărul 2
Această dietă cu lămâie durează exact o săptămână. Conform recenziilor, în această perioadă se dovedește a pierde de la 3 la 4 kg. În timpul dietei, este permis să mâncați mâncarea obișnuită, dar în același timp merită să renunțați la alimentele grase, dulci și cu făină. Primul pahar de apă cu lămâie trebuie consumat dimineața, pe stomacul gol, restul - pe tot parcursul zilei, ultimul - noaptea, înainte de culcare.
Apa de lamaie te poate ajuta sa slabesti
În prima zi, beau doar 1 lingură. apă cu sucul unei lămâi. În fiecare zi, numărul de pahare crește: în a doua zi - 2 linguri. apă cu lămâie pe stomacul gol, în a treia zi - 3 etc. În ultima zi, refuză apa obișnuită cu lămâie, înlocuind-o cu o băutură cu adaos de lămâie și 1 linguriță. Miere. Trebuie să beți cel puțin 3 litri de lichid preparat pe zi.
Cu toată eficiența sa, lămâia, utilizată pentru pierderea în greutate, este, de asemenea, capabilă să provoace rău. Cei care suferă de gastrită sau care au o aciditate ridicată a stomacului ar trebui să refuze acest tip de dumping de kilograme în plus. Este mai bine să preferați mijloace mai ușoare de ardere a grăsimilor. În loc de lămâie, este permisă utilizarea grapefruitului.
Dieta cu miere
Dieta cu miere de lămâie este folosită și ca dietă de descărcare. În câteva zile, ajută la curățarea corpului, precum și la pierderea a câteva kilograme în plus.
Cea mai grea dietă constă în a nu mânca ziua și a consuma o băutură special pregătită în decurs de 24 de ore. Pentru a-l face, trebuie să adăugați 2 linguri.La un pahar de apă curată și liniștită. l. miere, câteva linguri de suc de lămâie, precum și piper roșu. După aceea, toate ingredientele sunt amestecate.
Această băutură se consumă de 6 ori pe zi. Este permisă utilizarea apei curate între mese. Puteți bea ceai laxativ o dată pe zi.
Dieta pe hrișcă și lămâie
Dieta cu hrișcă, care include și utilizarea citricelor, durează de la una la câteva zile. În același timp, se respectă 3 mese pe zi.
Pentru micul dejun este permisă utilizarea a 1 lingură. apă pură, liniștită, la care se adaugă suc de lămâie. De asemenea, se înlocuiește cu oțet de mere. De asemenea, în prima masă, consumă 100 g de hrișcă fiartă. La prânz, este permis să mănânce aproximativ 100 g de hrișcă, precum și să bei o ceașcă de ceai cu lămâie, dar fără zahăr. Pentru cină - de asemenea, 100 g de hrișcă fiartă, 1 lingură. apă plăcută și câteva felii de lămâie proaspătă. Se presară cu zahăr sau zahăr pudră.
O dietă similară este observată nu mai mult de o săptămână. În acest timp, pierd în greutate de la 2 la 5 kg. Dacă scopul este descărcarea corpului, o dietă a unui astfel de plan este urmată timp de 1-2 zile.
Există câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți pe dietă și să o continuați. Dacă doriți carne, este permis să vă permiteți o bucată de file de pui fiert. Dacă doriți ceva dulce, fructele uscate vă vor ajuta. Dacă doriți ceva proteic, este permis să folosiți pește fiert sau să mâncați alte fructe de mare.
Contraindicații
Când abordați dieta cu lămâie, este important să luați în considerare contraindicațiile.
Astfel de alimente sunt interzise pentru gastrită, ulcer gastric și ulcer duodenal, aciditate gastrică crescută și pancreatită.
La fel ca în cazul oricărei diete, trecerea la un anumit tip de dietă necesită consultarea unui medic și o evaluare a tuturor riscurilor.
Dacă, în timp ce urmează dieta cu lămâie, pacientul simte amețeli, greață, dureri de stomac și alte simptome dureroase, acesta trebuie oprit și consultați un medic. Dacă nu se observă nimic de acest fel, lămâia este utilă pentru a pierde în greutate și nu va aduce rău organismului, în plus, are un efect pozitiv asupra tractului digestiv.
Rezumând
Dacă ați trecut cu succes toate zilele dietei, după încheierea ei, nu ar trebui să vă aruncați imediat asupra mâncării. Acest lucru va afecta negativ funcționarea sistemului digestiv și va anula rezultatele. Pentru a menține greutatea pentru perioada maximă, trebuie să adăugați activitate fizică la regimul obișnuit, precum și să renunțați la utilizarea dulciurilor, a produselor din făină, a alimentelor grase și condimentate.
Este important să adăugați verdețuri la dieta obișnuită: mărar, ceapă, pătrunjel, precum și cereale nutritive: ovăz, hrișcă. Fructele și legumele sunt perfecte pentru o dietă zilnică, în special castraveți, roșii, broccoli, vinete, ridiche. Proprietățile lor benefice sunt benefice pentru menținerea greutății.