Beneficiile și daunele lămâii pentru organism
Beneficiile și daunele de lămâie pentru organism sunt cunoscute de mulți, dar oamenii nu știu cum să folosească acest produs, fără a afecta semnificativ sănătatea lor. Ar trebui să studiați nu numai compoziția fructului exotic, ci și regulile de bază pentru utilizarea acestuia.
Beneficiile și daunele lămâii pentru organism
Compoziție de lămâie
Lămâia conține o mulțime de substanțe nutritive care au un efect pozitiv asupra sănătății:
- Vitamine din grupa A, C și flavanoide. Combinația acestor substanțe ajută la întărirea sistemului imunitar uman. Va fi mai dificil pentru viruși și infecții să pătrundă în organism. Aceste substanțe conferă produsului un miros și un gust acru.
- Lămâia conține vitamine din grupa B. Cu ajutorul lor, activitatea tractului gastrointestinal este îmbunătățită (metabolismul este accelerat, riscul de diaree este redus).
- Vitaminele din grupa D, conținute în fructele exotice, sunt necesare pentru ca copiii mici să normalizeze creșterea. Astfel de substanțe reduc riscul apariției rahitismului. Adulții, al căror corp primește cantitatea potrivită de astfel de vitamine, nu suferă de dezechilibru hormonal.
Compoziția chimică a lămâii este îmbogățită cu acid citric. Acest element este necesar pentru normalizarea metabolismului BJU și accelerează producția de suc în stomac, datorită căreia crește imunitatea unei persoane. Uleiul esențial, care este extras din coajă și semințe de fructe, este, de asemenea, util. Este adesea folosit pentru proceduri cosmetice și inhalare pentru răceli.
Compoziția chimică a lămâii este îmbogățită cu alte elemente micro și macro. Se remarcă prezența pectinei și taninurilor, care accelerează producția de suc gastric. Potasiul și calciul sunt esențiale pentru formarea țesutului osos. Fierul și magneziul, care sunt conținute în lămâie, îmbunătățesc funcționarea sistemului circulator.
Caracteristici benefice
Adesea consumat pentru cancerele timpurii datorită proprietăților dezinfectante și antiinflamatoare ale lămâii.
Pentru tratamentul dinților (sângerări sau hiperaciditate) merită adăugată 1 lingură. l. pulpa de lamaie in ulei de masline si ia 1 lingurita. amestecuri în fiecare zi. Este untă cu smalțul dinților și lăsată în această poziție timp de 10-15 minute. Această procedură face dinții mai puternici și reduce riscul de cădere.
Lămâia este utilă pentru digestia tulburată. Se crede că dacă beți 1-2 pahare de apă caldă în fiecare zi pe stomacul gol, cu adaos de suc de lămâie, atunci puteți pierde de fapt aproximativ 3 kg într-o lună. Pentru arderea lentă a grăsimilor, consumați această băutură cu 20 de minute înainte de masă.
Slăbire
Pentru scăderea în greutate, folosiți felii de lămâie uscate, fără adaos de zahăr, noaptea. Acest lucru vă va permite să ardeți grăsimi și să digerați alimentele dense. Doza recomandată este de 3 pene pe zi. În caz de digestie afectată, merită să beți 100 ml dimineața cu adăugarea de ghimbir și pulpă de lămâie. Această băutură va accelera metabolismul, iar procesul de slăbire va fi mai rapid. Valoare nutritivă 40 kcal la 100 g.
Pentru sportivi
Dacă suferiți de dureri la nivelul mușchilor și al genunchiului, ar trebui să mâncați 3 felii de fructe mărunțite dimineața, deoarece are o proprietate de aprindere, astfel încât sărurile nu vor fi depuse în interiorul mușchilor.
Beneficii pentru organism
Fructele sporesc pofta de mâncare
Lămâia este utilă pentru corpul nostru cu constipație. Acest lucru se datorează faptului că compoziția conține o concentrație mare de fibre. Lămâia poate crește pofta de mâncare și ameliora diareea.
Fructele ponosite pe răzătoarea fină se consumă pe stomacul gol pentru mahmureală (nu mai mult de 15 g). Literal, în 1-2 ore, starea de sănătate se va îmbunătăți, greața va trece.
Sucul este adesea folosit pentru a trata inima sau vasele de sânge. Acestea au un efect pozitiv asupra normalizării tensiunii arteriale, care este deosebit de eficientă pentru hipertensiune sau hipotensiune.
Fierul contribuie la formarea celulelor sanguine. Dacă mâncați 20 g de produs dimineața, sângerările interne se opresc.
Potasiul întărește pereții vaselor de sânge, normalizează activitatea inimii și readuce presiunea la normal.
Lămâia este utilă pentru vase când este amestecată cu turmeric.
Substanțele benefice din lămâie contribuie la reducerea disconfortului cu toxicoza. Frecvența administrării depinde de cât de des apar episoadele de greață. La cel mai mic disconfort, merită să mâncați o felie de fruct. Este mai bine să o luați cu adaos de miere pentru a nu crește aciditatea stomacului.
În lupta împotriva durerilor de gât
Proprietățile vindecătoare sunt antiinflamatorii. Pentru tratamentul anginei, merită să utilizați produsul sub următoarea formă:
- înmuiați-l în apă și faceți gargară cu amestecul pregătit (apa trebuie să fie caldă, în apă clocotită produsul își pierde proprietățile medicinale);
- taiati felii mici, presarati cu putin zahar si mancati felii la intervale de 1-2 ore;
- dacă adăugați hrean la suc de lămâie, într-un raport de 2: 1, atunci efectul antiinflamator este sporit - mâncați 1 lingură. l. Pe stomacul gol;
- amestecul de ghimbir-lămâie este utilizat pentru scăderea colesterolului din sânge: ghimbirul este o plantă care normalizează funcționarea intestinelor și a ficatului, prin urmare, cu utilizare regulată, corpul este curățat de toxine.
Lamaie anti-oparire
Lămâia este utilă pentru corp ca unguent împotriva arsurilor. Este necesar să înmuiați un tampon de bumbac sau o bucată de vată cu suc de lămâie și să-l aplicați pe zona arsă a pielii. Beneficiile lămâilor se manifestă și în efectul asupra sistemului reproductiv al femeilor.
Dacă o femeie suferă de un ciclu menstrual neregulat, atunci ar trebui să mănânce 1 lingură. l. terci de lamaie cu adaos de curcuma, in fiecare zi, pe stomacul gol. Potasiul conținut în acesta ajută la eliminarea fibroamelor uterine și a aftelor. Fluxul de sânge către sânul feminin este normalizat, ceea ce reduce durerea acestuia.
Ajută bărbații să scape de impotență și să crească erecția.
Lămâia este utilă pentru prevenirea și tratamentul bolilor sezoniere, mai ales primăvara. Pentru a face acest lucru, beți ceai cu lămâie sau consumați-l proaspăt, presărat cu zahăr.
Utilizare în cosmetologie
Sucul de lămâie poate scăpa de pistrui
Beneficiile lămâii pentru organism se manifestă și în cosmetologie. Măștile și tonerele care conțin suc de lămâie vă pot ajuta să scăpați de acnee, pistrui sau pete de vârstă.
De asemenea, puteți măcina întregul fruct, inclusiv pielea, într-un blender și puteți aplica acest amestec pe piele.
O altă proprietate benefică a lămâii este de a stimula creșterea părului, de a scăpa de mătreață și scalpul gras. Pentru a face acest lucru, adăugați suc de lămâie și bicarbonat de sodiu la șampoane sau balsamuri de păr.
Pregătirea fondurilor
Produsul poate elimina pigmentul din vopseaua de păr pentru a restabili culoarea. Se amestecă 5 linguri. l. miere cu lămâie rasă. Amestecul este aplicat pe păr, înfășurat într-un capac de plastic și prosop și lăsat timp de 3-5 ore. Apoi sunt spălate cu apă caldă.
Uleiul din semințe de lămâie este utilizat în parfumerie și aromoterapie. Se crede că normalizează sistemul nervos uman.
Când amestecați suc de lămâie cu sare, puteți scăpa de gută, restabili structura unghiilor (faceți băi)
Rău de lămâie și contraindicații
Lămâia poate fi și dăunătoare organismului. Conține o serie de contraindicații. Nu puteți utiliza lămâie proaspătă sau uscată dacă suferiți de următoarele boli:
- este dăunător pentru utilizare în caz de afecțiuni renale (calculi, pancreatită etc.);
- boli în sistemul digestiv (ulcer, gastrită, probleme cu duodenul);
- lămâia este dăunătoare organismului dacă sunteți alergic la fructele exotice: este mai bine să consultați un medic în prealabil și să vă testați;
- intoleranță individuală la microelementele conținute în lămâie.
Prejudiciul lămâii se manifestă și prin efectul asupra smalțului dinților. Există câteva rețete care utilizează acest produs, care sunt concepute pentru a trata sângerarea gingiilor. O cantitate abundentă de suc de lămâie crește aciditatea smalțului.
Dozajul moderat are un efect pozitiv asupra sănătății umane.
Concluzie
Proprietățile benefice ale lămâii sunt utilizate pentru diferite boli. Dar răul lor trebuie luat în calcul și, deoarece utilizarea necugetată poate crește aciditatea stomacului, poate provoca stratificarea smalțului dinților și poate provoca arsuri la stomac.