Slabirea apei de lamaie
Mulți oameni știu despre beneficiile lămâilor pentru menținerea sănătății și prevenirea răcelii. Cu toate acestea, acestea nu sunt toate avantajele citricelor. Ei pot ajuta în probleme de frumusețe și câștigă o siluetă subțire. Apa cu lămâie pentru slăbit este un remediu eficient și accesibil, ușor de preparat, dar care are unele contraindicații.
Slabirea apei de lamaie
Beneficii pentru subțire
Apa de lămâie este utilă ca ajutor de slăbire. Acesta trebuie combinat cu o dietă atentă și exerciții fizice regulate pentru a face procesul să meargă mai repede, afectând pozitiv sănătatea și bunăstarea unei persoane.
Apa de lămâie pe stomacul gol curăță în mod eficient corpul și activează procesele metabolice, astfel încât pierderea în greutate are loc în mod natural și nu dăunează organismului.
Pectinele găsite în citrice reduc foamea și ajută la combaterea gustărilor neplanificate. Vitamina C revigorează în timpul unei diete, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește absorbția nutrienților și reface mușchii după exerciții.
Slăbirea apei cu lămâie funcționează prin normalizarea sistemului digestiv. Cu ajutorul său, stomacul digeră mai bine alimentele, iar intestinele sunt curățate eficient. Curățarea ficatului vă permite să eliminați deșeurile și substanțele toxice din organism, ceea ce favorizează un metabolism sănătos.
Potasiul, care este prezent în citrice, întărește sistemul nervos și activează activitatea mentală, astfel încât modificările dietei să nu afecteze performanța și starea de spirit.
Apa caldă cu lămâie la începutul zilei este o modalitate excelentă de a începe procesele metabolice și de a crea o senzație de plenitudine, astfel încât mesele viitoare să nu amenințe supraalimentarea, iar alimentele să fie absorbite rapid de organism.
Dăuna
Apa de lămâie pentru slăbit are nu numai avantaje, ci și contra. În cantități mari, acidul irită și distruge mucoasa stomacului, ducând la arsuri la stomac și probleme stomacale. Pentru persoanele cu aciditate ridicată, raportul dintre beneficii și daune ale apei cu lămâie este puternic mutat către acesta din urmă. Contraindicațiile băuturii se aplică și ulcerelor, gastritei, insuficienței renale, inflamației vezicii urinare.
Acidul este, de asemenea, dăunător smalțului dinților: provoacă carii și senzații dureroase. (Beți corect apă cu lămâie printr-un paie, după care trebuie să vă clătiți bine gura).
Ultima problemă este că acest tip de citrice este capabil să provoace o reacție alergică. Ar trebui consumat cu moderatie, iar la primul semn de alergie, trebuie oprit imediat.
Ingrediente suplimentare
Faceți un cocktail oriental de întinerire
Beneficiile unui pahar de apă cu lămâie pot fi îmbunătățite prin adăugarea de ingrediente suplimentare. Substanțele benefice conținute în miere nu numai că vă vor ajuta să slăbiți mai repede, ci și să îmbunătățiți gustul băuturii.
Apa cu lămâie și miere pe stomacul gol dimineața energizează și reduce riscul de acid pentru mucoasa stomacului.Este recomandat să adăugați la cocktail rădăcină de ghimbir rasă sau tocată. Apa de ghimbir cu miere și lămâie este un mod clasic de a descompune grăsimile prin accelerarea proceselor metabolice.
Uneori este recomandat să adăugați oțet de cidru de mere în apa de lămâie, dar această opțiune este potrivită doar pentru persoanele cu un stomac complet sănătos sau aciditate scăzută. Este absolut sigur și sănătos să completați apa de lămâie cu mentă: frământați câteva frunze proaspete și aruncați într-un pahar.
Acasă, este ușor să preparați un cocktail oriental de slăbire în apă de lămâie, adăugând mentă, ghimbir ras și felii de castraveți proaspeți. Dacă băi băutura la frigider timp de 8-10 ore, primești un cocktail miraculos pentru întinerire și scădere în greutate, numit „Sassi”.
Proporții
Citricele și toate celelalte ingrediente sunt adăugate pe placul dvs., deoarece conceptele de acid confortabil, picant și dulceață sunt individuale pentru fiecare persoană. Dacă un pahar de cocktail cu câteva felii de citrice pare prea acru, adăugați o felie sau jumătate din felie data viitoare. Același lucru este valabil și pentru ghimbir: acest produs specific este perceput diferit de fiecare persoană.
Băutura nu trebuie să fie prea fierbinte și să provoace disconfort. Menta, mierea și castravetele proaspăt sunt adăugați la cocktail după gust.
Cum se folosește
Cel mai comun mod este să luați apă de lămâie dimineața pe stomacul gol și, după o jumătate de oră, să începeți micul dejun. De asemenea, acest cocktail se ia noaptea, adăugându-i o linguriță de miere. Acest lucru promovează un somn sănătos și o bună recuperare a corpului.
Apa cu lămâie se bea înainte de alte mese timp de 30-40 de minute, cu toate acestea, ar trebui să respectați măsura: este mai bine să vă limitați la 2-3 pahare de băutură pe zi.
Această băutură se bea într-o zi de post de la 0,5 la 1 litru, în funcție de susceptibilitatea organismului. În această zi, ei beau și apă simplă: cel puțin 1,5-2 litri, deoarece cocktailul cu citrice are un efect diuretic și poate duce la deshidratare.
Se recomandă consumarea băuturii înainte, după sau în timpul activităților sportive. Acest lucru favorizează arderea mai bună a grăsimilor și recuperarea musculară.
Sfaturi suplimentare
Consumul de apă cu lămâie implică respectarea unui număr de recomandări.
- Temperatura lichidului are o mare importanță. Apa trebuie să fie caldă, la temperatura camerei sau moderat caldă, dar nu rece. Apa clocotită este, de asemenea, descurajată. Un cocktail fierbinte cu cuburi de gheață reduce proprietățile benefice ale citricelor.
- Nu puteți folosi zahăr pentru a îndulci cocktailul: proprietățile lichidului utile pentru pierderea în greutate se vor pierde. Mai bine să rămâi cu miere, care la fel de bine ajută la îmbunătățirea gustului, dar este mult mai sănătos.
- Pentru a păstra proprietățile dorite ale citricelor, este utilizat împreună cu coaja, după ce a fost spălat bine. În coajă se găsesc pectinele, al căror efect dă o senzație de plenitudine și reduce pofta de mâncare.
- Cocktailul este preparat imediat înainte de utilizare: este mult mai sănătos proaspăt. În cazuri extreme, o sticlă de băutură este pregătită dimineața pentru întreaga zi, dar nu este lăsată pentru mâine.
- Lichidul cald cu suc de citrice în timpul dietei ajută la îndepărtarea poftei de zahăr și vă permite să așteptați cu calm masa dorită.
- Iarna, ceaiul verde fără zahăr cu felii de citrice este o alternativă excelentă la un cocktail. Pentru a îmbunătăți gustul, i se adaugă miere și scorțișoară. Consumul regulat al unei astfel de băuturi ajută la evitarea creșterii în greutate în sezonul inactiv și se încălzește bine pe vreme rece, ajută la prevenirea răcelilor.
Rezumând
Apa cu lămâie este un cocktail care vă permite să controlați greutatea atât în timpul cât și în afara dietei. Principalul lucru este să urmați regulile de administrare a fluidelor pentru a-și păstra toate proprietățile benefice.