Care este conținutul caloric al strugurilor negri

0

677

Evaluarea articolului

Strugurii sunt boabe sănătoase și bogate în vitamine, care conțin multe urme de minerale și antioxidanți. Un astfel de produs este util atât pentru copii, cât și pentru adulți. Boabele sunt foarte utile, dar totuși, utilizarea boabelor ar trebui tratată cu prudență de cei care slăbesc și de persoanele care aderă la o dietă terapeutică specială, deoarece conținutul caloric al strugurilor negri este destul de ridicat.

Conținutul caloric al strugurilor negri

Compoziție chimică

Boabele precum strugurii pot fi consumate chiar și cu semințe, deoarece conțin multe oligoelemente utile.

Strugurii negri conțin mai mulți antioxidanți și își păstrează proprietățile benefice și 80% vitamine după uscare.

Conține următoarele elemente:

• pectine;
• zinc și magneziu;
• acizi - malic, tartric, citric;
• Vitamine B;
• enzime utile;
• vitamina C;
• fier și potasiu;
• vitamina A;
• kakhetians și taninuri - antioxidanți valoroși;
• fitosteroli;
• Uleiuri esentiale;
• vitamina K;
• molecule de apă - până la 80%.

Datorită compoziției sale echilibrate, umplute cu oligoelemente și vitamine, strugurii negri au proprietăți medicinale.

Proprietăți utile ale strugurilor negri

Boabele negre au un caleidoscop întreg de proprietăți medicinale:

• normalizează activitatea sistemului cardiac;
• previne dezvoltarea formațiunilor oncologice;
• reglează activitatea sistemului vascular;
• are efect anti-sclerotic;
• indicat pentru bolile tractului digestiv;
• crește și întărește sistemul imunitar;
• participă la curățarea ficatului;
• crește hemoglobina în sânge;
• favorizează recuperarea corpului;
• îmbunătățește funcționarea organelor hematopoietice;
• participă la acumularea de vitamina C;
• reduce aciditatea sucului gastric;
• util pentru astmul bronșic;
• normalizează ritmul cardiac;
• indicat pentru bolile tractului respirator;
• normalizează tensiunea arterială;
• îndepărtează compușii și toxinele toxice;
• mărește tonul întregului corp.

Datorită depozitului de proprietăți medicinale, vinul restabilește ușor corpul, îmbunătățește activitatea organelor interne și promovează o recuperare rapidă după efort fizic și stres.

Conținutul caloric al strugurilor

Conținutul de calorii variază în funcție de diferite tipuri de procesare

Conținutul de calorii variază în funcție de tipul de boabe. Unii vor avea mai multe calorii, în timp ce alții vor avea puțin mai puțin. În medie, pe negru - de la 60 kcal la 72 kcal la 100 g.

Trebuie avut în vedere faptul că caloriile din strugurii negri cresc dacă produsul este tratat termic sau uscat la soare sau într-un uscător special.

Astfel, stafidele uscate sunt foarte bogate în calorii, există 264 kcal la 100 g.

Stafidele negre proaspete au un conținut caloric mai scăzut: doar 62 kcal la 100 de grame. Cele mai puțin soiuri bogate în calorii sunt fructele de pădure întunecate, cu semințe și aciditate ridicată.

Rata de utilizare și contraindicații

Mono-dietele pe bază de struguri sunt destul de nesănătoase, deoarece pot provoca un exces de vitamina P în organism.

Trebuie să monitorizați cantitatea mâncată pentru a nu vă afecta sănătatea, în special sistemul digestiv.

Se recomandă să nu consumați mai mult de 500 g pe zi. Este interzis să mâncați mai mult - din cauza conținutului caloric, sunt posibile salturi ascuțite ale zahărului din sânge.

De asemenea, persoanele cu alergii trebuie consumate cu precauție. Strugurii sunt contraindicați pentru:

• diabetul zaharat;
• insuficienta cardiaca;
• obezitate de gradul III.

Concluzie

Strugurii sunt o boabă sănătoasă extrem de importantă pentru sănătatea corpului. O astfel de delicatesă poate elimina rapid deficiența de vitamina P, poate crește imunitatea și poate îmbunătăți funcționarea multor organe. Cantitatea de calorii din strugurii negri este destul de mare, dar cu un aport controlat, acest lucru nu va duce la creșterea în greutate.