Beneficiile merelor verzi și roșii
Varietatea modernă de fructe accesibile și gustoase nu încetează să mai uimească. Dragostea pentru cunoscuții din copilărie, delicioasă și bogată în vitamine mere, rămâne neschimbată. Fructele vin într-o varietate de culori. Mulți oameni se întreabă dacă merele verzi sau roșii sunt mai sănătoase.
Beneficiile merelor verzi și roșii
Diferența dintre mere
Merele sunt cea mai populară sursă de vitamine în orice perioadă a anului. pot fi depozitate aproape tot timpul anului. Cercetătorii chinezi au descoperit că aceste fructe conțin următoarele oligoelemente: fier, magneziu, potasiu și calciu.
Sunt bogate în fibre și sunt capabile să umple nevoia zilnică de acid ascorbic a organismului. Datorită conținutului ridicat de apă, aproximativ 80-85%, în funcție de soi, merele suculente ușor și pentru o lungă perioadă de timp potolesc setea și ameliorează foamea.
La prima vedere, poate părea că nu există nicio diferență semnificativă între merele de diferite soiuri, dar acest lucru nu este cazul. Verdele are un conținut scăzut de zaharuri, ceea ce reduce conținutul lor caloric. Acest lucru este important mai ales dacă monitorizați cantitatea de carbohidrați pe care o consumați.
Niciun alt produs nu conține o astfel de cantitate de fier ca fructele roșii, tocmai acesta le conferă o nuanță atât de strălucitoare. Fierul din fructe de pădure și fructe este mai ușor absorbit de organism și crește nivelul de hemoglobină.
Merele verzi și galbene sunt o sursă inepuizabilă de acid ascorbic. Sunt foarte des utilizate în medicamente pentru combaterea răcelii și creșterea imunității.
Beneficiile merelor verzi
Iarna, fiecare dintre noi se confruntă cu o lipsă severă de vitamine, care poate provoca un deficit de vitamine într-un grad ușor și, în cazuri mai avansate, scorbut. Nu toată lumea își poate permite produse verzi: castraveți, varză de Bruxelles, mazăre proaspătă. Sunt bogate în beta-caroten, ceea ce previne aceste boli.
Merele verzi sunt utilizate pe scară largă pentru diferite metode de prevenire și tratare a afecțiunilor, deoarece:
- accelerează digestia alimentelor grase și grele pentru stomac;
- sunt o alternativă ieftină la remedii pentru carii;
- stabilizați mediul acid;
- sunt una dintre puținele tratamente pentru persoanele cu niveluri ridicate de zahăr în organism sau cu diabet zaharat;
- creșteți performanța datorită quercetinului.
Nutriționiștii din întreaga lume susțin că consumul unui fruct mediu zilnic vă poate îmbunătăți somnul, uniformiza tonul pielii și reduce greutatea. Secretul constă în enzime care normalizează tractul digestiv, elimină toxinele din ficat, care este principalul avantaj al fructului verde.
Nu ignorați utilizarea lor externă: măcinarea aplicată pe față, pe mâini și pe gât promovează întinerirea și exfolierea țesuturilor moarte, iar sucul de mere albeste placa de unghii și înmoaie cuticula.
Rețetă populară de mască de păr: aveți nevoie de pulpă de pulpă 2 mere medii, 1 lingură. l. ulei de măsline și 1 gălbenuș. Aplicăm acest amestec pe rădăcini, ne înfășurăm capul cu un prosop cald și după 40 de minute. spălați.
Beneficiile merelor roșii
Merele roșii pot fi nesănătoase
Roșul este un semn al conținutului ridicat de fier și, cu cât este mai strălucitor și mai bogat, cu atât puteți obține mai mulți nutrienți din consum. Stresul, condițiile precare de mediu, munca nervoasă, supraalimentarea sunt principalele cauze ale bolilor de inimă și ale sistemului nervos.
Este imposibil să te protejezi 100%, dar dacă incluzi fructe roșii în dieta ta, poți minimiza riscul. Flavonoidele, conținute în coaja fructelor roșii, întăresc pereții vaselor de sânge, iar polifenolii elimină toxinele care s-au acumulat în celulele corpului dumneavoastră de ani de zile. Rezultatul este organele interne și pielea sănătoase.
Într-o astfel de abundență de fapte pozitive, există unele contraindicații pentru utilizare. Merele roșii nu pot fi consumate:
- femeile însărcinate și care alăptează;
- persoanele cu diabet zaharat;
- copil mic;
- persoane predispuse la reacții alergice;
- pacienți cu niveluri ridicate de hemoglobină.
Nu priva atenția șefului roșu al „uriașilor” roșii. Fructele lor suculente și moi vor impresiona chiar și pe cei mai sofisticați gurmanzi. Grădinarii amatori au luat notă de mult de acest soi și sunt fericiți să-l cultive în parcelele lor.
Fructele acestui copac își păstrează proprietățile bine până la debutul noii perioade de recoltare. Tot ce aveți nevoie este răbdare și grijă atunci când le depozitați.
Ieșire
Alegerea merelor verzi sau roșii este o chestiune personală. Luați în considerare caracteristicile individuale ale corpului și preferințele dvs. de gust, corpul vostru însuși alege ceea ce îi lipsește, doar ascultați, nu rezistați și mâncați cu măsură.
Un aport echilibrat de fructe este cheia unei diete ideale. Faptul incontestabil rămâne că abuzul oricărei, chiar și cele mai utile alimente, nu va aduce unei persoane nimic bun.