Beneficiile și daunele portocalelor în timpul sarcinii
O femeie însărcinată trebuie să respecte o alimentație adecvată și să primească cantitatea potrivită de vitamine, astfel încât portocalele în timpul sarcinii trebuie să fie prezente în dietă. Se consumă în cantități mici pentru a nu provoca alergii.
Beneficiile și daunele portocalelor în timpul sarcinii
Beneficiile portocalelor
Citricele în timpul sarcinii aduc beneficii imense corpului feminin.
- Mâncând portocale în timpul sarcinii timpurii, o femeie întărește sistemul imunitar, care o va proteja de răceli și boli virale. Această proprietate benefică se datorează prezenței acidului ascorbic în compoziție.
- Mandarinele și portocalele din stadiile incipiente sunt bune pentru organism în primul trimestru. Aceste fructe conțin acid folic, care are un efect pozitiv asupra sănătății generale.
- Utilizarea mandarinelor și a portocalelor în timpul sarcinii saturează organismul cu vitaminele P, B și A.
Compoziția citricelor conține o cantitate imensă de micro și macro elemente utile - acest lucru explică beneficiile lor. Datorită prezenței fibrelor, portocalele îmbunătățesc fluxul de sânge către făt și ameliorează arsurile la stomac în primele etape.
Consumul de portocale în fiecare zi în timpul sarcinii scade tensiunea arterială, îmbunătățește metabolismul și crește aciditatea stomacului. Citricele pot reduce riscul de exfoliere placentară în stadiile incipiente. Fructele care conțin vitamina C în compoziție reduc crizele de toxicoză și reduc riscul de apariție a defectelor fetale.
Utilizați în momente diferite
În primul trimestru, este necesar să consumați portocale în timpul sarcinii - acest lucru va îmbunătăți dezvoltarea embrionului.
Începând cu al doilea trimestru, merită să renunțați treptat la acest produs. Din a 20-a săptămână de sarcină, copilul începe să formeze imunitate asociată cu reacții alergice.
Dacă femeile însărcinate mănâncă portocale în al treilea trimestru, copilul nenăscut poate avea diateză.
Contraindicații
Portocalele provoacă alergii
Utilizarea excesivă a portocalelor în timpul sarcinii este plină de alergii. Acest fruct aparține alimentelor foarte alergenice, poate provoca alergii, chiar și la făt.
Dacă doriți portocale în timpul sarcinii, atunci este permis să le consumați în cantități mici. Dacă aveți disconfort (durere la nivelul abdomenului inferior sau arsuri la stomac), trebuie să aruncați acest produs. Este interzis să consumați produsul pentru cei care suferă de ulcere de stomac, gastrită sau boli de ficat.
Merită să renunți la utilizare în trimestrul 3, chiar dacă vrei cu adevărat. Cu câteva luni înainte de a naște, corpul dumneavoastră ar trebui să acumuleze vitamina A în mod natural. Acest lucru va crește semnificativ elasticitatea țesuturilor, iar travaliul dvs. va merge mai repede și fără a se rupe. Acest lucru vă va ajuta să vă recuperați mai repede și să vă formați.
Recomandări de utilizare
Cantitatea optimă de portocale în timpul sarcinii nu depășește 2 pe zi. În cazul achiziționării unui fruct mare cu o greutate mai mare de 120 g, ar trebui să vă limitați la 1 bucată pe zi.
Datorită faptului că aceste produse conțin o concentrație mare de carbohidrați, femeile gravide ar trebui să le folosească cu precauție. Glucidele contribuie la excesul de greutate, ceea ce poate duce la nașterea dificilă. Nu trebuie să mâncați fructe după-amiaza, astfel încât toți carbohidrații să fie prelucrați înainte de culcare.
Pulpa se caracterizează prin conținutul său de acid organic. Particularitatea lor constă în faptul că sunt capabili să distrugă smalțul dinților. După ce mâncați fructele, ar trebui să vă clătiți gura cu apă caldă.
Concluzie
În timpul sarcinii, trebuie să monitorizați cu atenție dieta - beneficiile produselor nu sunt întotdeauna justificate. În ciuda faptului că o femeie ar trebui să primească toate vitaminele și mineralele, ar trebui să-și monitorizeze cu atenție dieta. Consumul excesiv de portocale în timpul sarcinii poate duce la alergii sau creșterea acidității stomacului. Acest tip de dietă pune în pericol sănătatea copilului.