Pomelo te ajută să slăbești?

0

1266

Evaluarea articolului

Alimentația sănătoasă și dieta sunt subiecte relevante pentru mulți. Există multe alimente sănătoase care te pot ajuta să slăbești. Este considerat un fruct bun pentru slăbirea Pomelo. Are un conținut scăzut de calorii: 38 kcal la 100 g, accelerează descompunerea proteinelor și a grăsimilor, contribuind astfel la scăderea timpurie a greutății.

Pomelo slăbit

Compoziție pomelo

Proprietățile pomelo sunt în multe feluri similare cu cele ale grapefruitului. Acesta din urmă este recunoscut de nutriționiști drept cel mai eficient produs dietetic cu un set mare de vitamine. Pomela, la fel ca grapefruitul, are o bogată compoziție de oligoelemente. Citricele conțin:

• calciu;
• potasiu;
• fosfor;
• fier;
• sodiu;
• acid folic;
• vitamine.

Acesta este un fruct cu conținut scăzut de calorii, există 29-30 kcal la 100 g de produs. Pomelo este ideal pentru diete și zile de post - promovează descompunerea proteinelor și grăsimilor grele.

Substanțele conținute în pomelo contribuie la scindarea tumorilor maligne. Beneficii citrice:

• arderea grăsimilor;
• conținut scăzut de calorii;
• efecte benefice în timpul unei diete restrânse.

Caracteristici benefice

Pomelo stabilizează tensiunea arterială, previne apariția aterosclerozei, ajută la aducerea astmului bronșic în remisie. De asemenea, saturează corpul cu microelementele necesare, îmbunătățește starea de spirit și crește eficiența.

Secretul utilizării pomelo pentru scăderea în greutate este un sentiment prelungit de sațietate după administrarea acestuia, în ciuda conținutului scăzut de calorii.

Poate fi folosit ca gustare (pentru a satisface foamea), se adaugă la o dietă mono sau se mănâncă în zilele de post.

Fructele sunt utile pentru a mânca chiar și după ora 18 și noaptea - nu împovără corpul.

Dietele cu pomelo

Luarea pomelo cu o dietă implică gustări frecvente. De asemenea, se consumă în timpul postului, ca aliment principal, cu condiția să nu mănânce mai mult de 5 bucăți. pe zi.

Nu mâncați mai mult de cinci pomelo într-o zi

Dieta de două săptămâni

Dieta este concepută pentru 14 zile. În meniu, este permisă schimbarea peștelui pentru carne sau fructe de mare.

• primul mic dejun - cafea fără zahăr și lapte, 100 g brânză tare, 4 felii de fructe;
• al doilea mic dejun - 1 ou fără gălbenuș, 3 pene de citrice;
• prânz - pește de mare copt sau fiert cu conținut scăzut de grăsimi, salată de legume, condimentată cu maioneză de casă sau ulei de măsline;
• ceai de după-amiază - ceai neîndulcit, proaspăt (orice), jumătate de citrice;
• cina - jumătate piept de pui, salată de legume, jumătate fruct.

Rezultatul - în 2 săptămâni de dietă, durează de la 2 la 7 kg.

Dieta mono

Aceasta este o dietă scurtă concepută pentru o pierdere expresă de 2-3 kg. Ea ajută femeile care doresc să se formeze rapid înainte de un eveniment important. Mono-dietele nu trebuie abuzate, ele sunt utilizate nu mai mult de o dată pe lună și nu mai mult de 3 zile.

• Prima zi - supă de legume și 4 fructe;
• A 2-a zi - piept de pui și 4 fructe;
• A 3-a zi - 1 litru de chefir și 3 fructe.

Puiul poate fi schimbat cu carne de vită sau pește. Kefir - pentru iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta vegetariană

Aceasta este o dietă strictă sănătoasă de 3 zile, concepută pentru a curăța corpul.

• mic dejun - 1 fruct;
• prânz - legume aburite sau crude nelimitate;
• gustare după-amiaza - salată de fructe, iaurt de casă, 4 fructe;
• cina - ceai neindulcit, 1 fruct.

Dacă în timpul dietei starea generală de sănătate s-a deteriorat, restricțiile sunt eliminate.

Ziua de post

O zi de post pentru un pomelo este una dintre componentele dietei, dar nu elementul principal. Dietele mono nu trebuie să dureze mai mult de 3 zile.

Pentru o zi de post, veți avea nevoie de 2 kg de fructe. Acestea se alternează cu aportul de ceai, apă sau suc neîndulcit.

Este permis să mănânce numai citrice sau să se dilueze cu mere, fructe de pădure de sezon.

Dacă, în timpul zilei de post, starea corpului s-a deteriorat foarte mult, merită să mâncați puțin iaurt sau alimente cu conținut scăzut de grăsimi.

Contraindicații

Un pomelo poate dăuna corpului.

Primul său aport ar trebui să fie limitat: acest produs este introdus în meniu treptat, observând cu atenție reacția corpului. Abuzul de fructe duce la:

• reactii alergice;
• gastrită și ulcere gastrice;
• colita;
• hepatită;
• aciditate crescută a duodenului;
• urolitiaza;
• apariția constipației.

Concluzie

Diet pomelo este un mare arzător de grăsimi. Fructul ajută la slăbit, saturează corpul cu microelemente. Citricele sunt bune pentru seară și, de asemenea, înainte de culcare.

Pentru a începe procesul de slăbire, trebuie să determinați greutatea dorită și să alegeți dieta adecvată.

Utilizarea citricelor are contraindicații. Nu le folosiți în exces.