Beneficiile ciupercilor pentru figură

0

1374

Evaluarea articolului

Toți cei care își monitorizează greutatea, aspectul și sănătatea fac o dietă individuală. Ciupercile pentru siluetă nu dăunează corpului, dar acesta este un produs greu, care este interzis în unele diete terapeutice. Corpurile fructifere sunt utile cu măsură, deoarece conțin o cantitate mare de vitamine și minerale.

Beneficiile ciupercilor pentru figură

Ciuperci în dietă

În timp ce slăbești, poți mânca ciuperci, însă nutriționiștii te sfătuiesc să fii atent la calitatea și tipul de mâncare. Este mai bine să alegeți exemplare cumpărate, cultivate artificial. De ce? Acestea conțin o cantitate minimă de impurități străine provenite din mediul extern. Dacă există o alegere între speciile de pădure și ciupercile cultivate industrial, trebuie să le luați pe acestea din urmă.

Dieta cu ciuperci medicinale funcționează astfel:

• De 4 ori pe săptămână timp de o lună, vasul cu carne este înlocuit cu un vas cu ciuperci;
• datorită proprietăților de curățare a produsului (efectul de mătură) și conținutului redus de calorii, organismul primește mai puține grăsimi.

Timp de 5 săptămâni, subiecții pierd de la 5 kg exces de greutate numai cu ajutorul ajustărilor dietetice. Înlocuirea produselor din carne cu ciuperci face posibilă obținerea unei cantități zilnice de energie și senzația de foame.

Irina Selyutina (biolog):

Multe diete, inclusiv cele dezvoltate de nutriționiștii britanici, necesită înlocuirea cărnii cu ciuperci. Pentru a obține efectul, li se recomandă să fie înăbușite, coapte cu legume și utilizate pentru supe. Dar, ei subliniază că felurile de mâncare ar trebui preparate numai din ciuperci proaspete, deoarece în cele uscate, acestea au un conținut caloric mai mare datorită îndepărtării apei.

În timpul dietei, în loc de o gustare sau între mese, puteți bea o băutură derivată din ciuperci de lapte tibetan și kombucha pentru a vă satisface foamea.

Compoziția pulpei și conținutul de calorii

Corpul ciupercii, pe lângă carbohidrații, proteinele și grăsimile obișnuite, conține un procent ridicat de apă și acizi organici. Produsul este procesat deoarece când este consumată crudă, proteina durează mai mult pentru a fi absorbită. Champignoni sunt bogate în acid folic, iar speciile de pădure sunt bogate în compuși chitinici. Din cauza lui sunt densi și mulțumiți. Compoziția include vitamine:

• ȘI;
• grupa B;
• PP;
• D;
• DIN.

De asemenea, conțin fier, fosfor, cupru, mangan, sulf, seleniu, precum și substanțe necesare organismului - lecitină, enzime digestive, polizaharide. Conținutul total de calorii la 100 g de produs brut este:

• 22 kcal din șampanie;
• 40 kcal la speciile forestiere.

Tratamentul termic cu grăsimi - animale sau vegetale - crește conținutul de calorii al vasului finit.

Ciupercile pentru slăbit acasă sunt fierte, uscate. Ciupercile achiziționate sunt consumate chiar și crude. De asemenea, sunt sărate și murate fără a folosi condimente stimulatoare ale poftei de mâncare.

Beneficii pentru organism

Cadourile din pădure sunt utile pentru următoarele organe și sisteme:

• Pentru viziune datorită prezenței vitaminei A;
• Tractul gastro-intestinal și ficatul datorită proprietăților de curățare;
• Sistemul circulator, pentru că lecitina scade nivelul colesterolului din sânge;
• Imunitate, mai ales în perioada de primăvară și iarnă - perioada ARVI și ARI;
• În prevenirea cancerului, a bolilor de inimă și a tensiunii arteriale;
• Sistemul reproductiv al femeilor, pentru căau niveluri ridicate de acid folic.

Cu o pierdere accentuată în greutate, ciupercile vor restabili echilibrul nutrienților din corp, vor reduce nivelul de stres. În timpul dietei, forța va rămâne pentru activitățile și sporturile de zi cu zi, în timp ce o persoană nu își va risca sănătatea.

Contraindicații

Ciupercile nu sunt recomandate pentru probleme gastro-intestinale

În ciuda faptului că ciupercile sunt utile, unele grupuri de oameni sunt sfătuiți să nu le mănânce. Sunt periculoase în afecțiunile tractului gastro-intestinal: ulcere, inclusiv intestinale și gastrite. Nu puteți mânca ciuperci la o dietă în tabelele medicale 5, 6, 7.

Dar cu urolitiaza, boli cardiovasculare, cu aciditate scăzută, se recomandă să fie consumate cu moderație și să nu renunțe la supe în bulion de ciuperci. Este interzis să vă înfometați sau să vă limitați în nutriție:

1. Femeile gravide.
2. Copii.
3. Pentru bătrâni.
4. Persoanele cu anorexie.
5. Suferind de boli ale stomacului și intestinelor.

Înainte de o schimbare bruscă a dietei, trebuie făcute teste pentru a exclude bolile grave. Nu puteți înlocui toate produsele cu cadouri din pădure - acest lucru duce la tulburări alimentare și afecțiuni.

Tipuri de ciuperci

Ciuperci utilizate pentru scăderea în greutate:

1. Polipori comestibili: obișnuit în climatele temperate, cresc pe scoarța copacilor. Au proprietăți medicinale. Aceasta este o opțiune bugetară pentru cei care doresc să slăbească.
2. Shiitake (ciupercă chineză): se consumă uscat sau fiert. Reduce nivelul colesterolului din sânge, are un efect coleretic. Proprietățile vindecătoare au fost descrise în tratatele antice.
3. Meitake (ciupercă japoneză): a fost folosit de mult timp pentru scăderea în greutate. Conține substanțe care au un efect benefic asupra nivelului de hormoni din organism. Acesta va ajuta persoanele a căror plenitudine este cauzată tocmai de o încălcare a reglării hormonale.
4. Champignon: cele mai accesibile produse din toate. Sunt luate sub orice formă, combinate cu legume și cereale. Norma zilnică este mai mare, deoarece există mai puțină chitină în pulpă, ciuperca este mai ușor de absorbit de organism.

pentru că puteți mânca ciuperci în timpul dietei, piața oferă capsule care conțin un extract din acest produs. Fungoterapia este o direcție care le folosește în scopuri medicinale. Dar pe parcursul cursului, trebuie totuși să respectați alimentația adecvată și să faceți sport.

Pentru medicamentele fiecărui grup, se recomandă o dietă unică, inclusiv alimente care vor ajuta la combaterea excesului de greutate mai eficient. Ignorarea regulilor de admitere reduce eficacitatea suplimentelor și, ca rezultat, kilogramele pot rămâne la dumneavoastră. Timpul maxim de admitere este de 2 luni.

Concluzie

Se crede că fungoterapia a fost inventată în cele mai vechi timpuri și a fost folosită, în special, de gheișe în îngrijirea corpurilor lor. Astăzi, orice dietă necesită o monitorizare constantă a stării de sănătate și a dozelor de medicamente sau a anumitor alimente.